第11章 都到第六阶段了，你跟我说才算刚刚开始，之前只是预热？(第2/2 页)

牌打的稀碎，活着一把烂牌打出一条龙来的情况！这个阶段考较的就是策划能力及敢不敢赌一把梭哈气魄，赢了就进第五步骤，输了的话有三条路可以选，一死二活三江湖。”

“那第五阶段呢？”

“这第五步骤，就是悟性和道心及良知（是否失去了作为一个炎黄子孙的最基本底线）”

“这前五个阶段，现在想想吧！在我身上经历的话，的确也就那么回事，说预热就很恰当。那第六阶段的呢？”

“说到这里，就就进入中级区了，而中级区里的第一阶段就是对人体外家功夫（炼体）进行深层次的挖掘和开发！还有对脑力的初浅开发，以及对能量的初步认知。后面的三个阶段你暂时不需要了解，而且，我要强调一点，当你踏入这个训练营时，就已经随时准备魔鬼特训了的，现在去外面站咏春站桩和少林寺木人桩结合的一种军姿，来我教你怎么站这个军姿哈！第一天的话，30分钟”

“好！”我知道躲不过去了，就果断答应魔鬼特训（有小伙伴可能就对这魔鬼特训表示怀疑，放心吧！安排-）

“来，先跟我一起来咏春拳的基础站桩（二字拑羊马）”

到这里不得不给大家介绍介绍咏春拳的5个站桩

1. 二字拑羊马：这是咏春拳的基本站桩姿势。双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心下沉，双手放在身体两侧，掌心向下。注意保持身体的稳定和放松。

2. 子午马：在二字拑羊马的基础上，将前脚向前移动一小步，后脚向后移动一小步，形成前后脚交错的姿势。这种站桩姿势有助于增强身体的平衡感和灵活性。

3. 三星桩：双脚并拢站立，双手呈握拳状，手臂弯曲放在身体两侧。注意身体的挺直和呼吸的自然。

4. 四平马：双脚分开比肩略宽，膝盖弯曲下蹲，双手平举在胸前或放在身体两侧。四平马可以增强腿部力量和稳定性。

5. 独立步：单脚站立，另一只脚抬起贴于支撑腿的膝盖内侧或外侧。双手可以放在身体两侧或进行其他动。独立步锻炼平衡能力和腿部力量。

站桩的关键是保持身体的放松和稳定，通过呼吸调节和意念集中来增强内力。每个站桩姿势都有其独特的训练目的和技巧，需要在教练的指导下进行正确的练习。站桩是咏春拳的基础，通过长期坚持练习，可以提高身体的协调性、力量、平衡感和反应能力。同时，站桩也有助于培养内心的平静和专

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